지남매 육아일기38 출산후 운동시기 * 시기별 운동법 둘째를 낳고 어언 5개월이 지났네요. 산후 우울증도 심해지고 있는데요. 이 우울증에 원인중 하나가 바로 살입니다. 임신했을때 늘어난 살이 잘 안빠지고 있어요. 거울을 보기가 싫어지네요. 첫째때 모유수유로 인해 쳐진가슴은 되돌아올 기미가 안보이고 늘어난 뱃살은 아직도 임신중인것같은 그런 상태입니다. 그래서 출산후 운동시기와 시기별 운동법을 알아봤어요. 1. 산후 2주동안은 가벼운 스트레칭만 한다. 산욕기는 몸상태가 원래대로 돌아올수 있도록 휴식을 취하는시기 에너지소모가 많고 배에 힘을 주는 운동은 삼간다. 앉아서 손을 쭉 뻗는 정도의 가벼운 스테레칭을 하면서 부기 해소에 신경 쓴다. 2. 산후 3~4주에는 하체 단련 운동을 한다. 임신기간중 or 산후누워서 지내는 동안 부은 하체를 단련해야 한다. 누워 다.. 2016. 6. 22. 신생아 코 흡입기 추천해요.~ 우리아기 감기 걸렸어요. ㅠㅠ 누나로 시작해서 엄마, 아빠, 그리고 우리아기 이제 콧물과의 전쟁이 시작되었네요. 그래도 둘째의 여유인가요. 첫째보다 많이 두렵진 않네요. 첫째때 유용하게 사용했던 신생아 코 흡입기를 다시 사용하고 있어요. 소아과 선생님께서도 코 흡입기 사용해도 좋다고 하시네요. 첨 사용할때는 아기가 우니까 꺼려지긴했는데요. 코를 빼주고 나면 숨쉬기도 편해지고 잠도 잘 오나봐요. 요렇게 생긴건데요. 다른회사제품도 있는데 써보니 요게 괜찮더라구요. 이렇게 분리해서 세척 사용법도 간단해요. 아기코에 대고 빨아주면되요. 좀 겁이 나긴해요. 울기도 하구요. 그치만 아기는 잠을 잘잔답니다. 감기야 빨리 낳아라 콧물아 안녕하자 신생아 코 흡입기 처음엔 걱정되지만 괜찮아요. 코 흡입기 적극추천해요.~!! 2016. 6. 1. 치발기 사용시기 ~ 우리아기 치발기 동영상 @@ +124 손을 너무 빨아서 쪽쪽이를 해주고 무언갈 입에 무는거 같아서 치발기 사용시기를 찾아봤어요. *** 생후 3개월 정도 되면 아기는 잇몸이 간지러워 무엇이든 자꾸 깨물려고 합니다. 이때 치아 발육기를 주면 아이가 치아 발육기에 잇몸을 문지르고 깨물면서 간지러움을 해소 할수 있습니다. 치아 발육기는 고무, 플라스틱, 목재등 소재가 다양합니다. 처음에는 고무 소재의 치아 발육기를 주고, 점차 플라스틱과 목재 등 딱딱한 것으로 바꿔줍니다. 이 시기에는 잇몸에서 미열이 나기도 하는데, 보냉제가 들어 있는 치아 발육기를 냉장고에 넣었다가 주면 미열을 없애는데 도움이 됩니다. 치발기에 환경호르몬이 나오지 않을까 우려될 때는 환경 호르몬 안전마크가 있는 제품을 구입합니다. *** 벌써 4개월이 되었는데 ㅠㅠ 우.. 2016. 5. 13. 아기 머리긁기, 피가나요. (+121) 저희 둘째는 요즘 뒤집느라 정신이 없답니다. 뒤집고 뒤집어서 못가는데가 없네요. 이쪽에 뉘어놓으면 어느새 저쪽에 가 있어요. 아기 범퍼침대가 있으면 좋지만 가격이 만만치않고 사용기간도 짧으니 참기로 했어요. ㅎㅎ 손이 자유자재로 움직이면서 손도 빨고, 어느날 아기머리를 보니 상처가나 피가 나고 있더라구요. 머리에도 지루성피부염이 있는 아들 그게 더 심해진건가 했는데 알고 봤더니 손으로 머리를 긁어서 난 상처이더라구요. 넣어둔 손싸개를 다시꺼내 씌어주웠는데 손을 너무 빨아 손싸개가 침으로 흔건해져 오래 끼지도 못해요. ㅠㅠ 머리가 가려워서 그런는걸까요? 옆에서 긁을때마다 말려주고 있네요. 손톱도 예쁘게 잘라주고요. ㅠ ㅠ 피가 나는줄도 모르고 긁었네요. 근데 우리아기 머리긁기현상이 두피에 지루성피부염증상이.. 2016. 5. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
