임신을 하면 엄마를 위해서도 식단에 신경을 써야 하겠지만 뱃속에 태아를 위해서도 식단에 신경을 써야 합니다. 엄마가 먹은것이 곧 태어날 우리아기에게 영향이 미친다고 하니 이제부터라도 꼭꼭 챙겨야 겠습니다. 식품의약안정청에서 제공한 임산부 식단표를 참고하여 엑셀파일로 작성하였습니다.
중기 임산부 식단표
삼시세끼를 꼬박꼬박 챙기는 것도 어려운일이고 거기다 간식까지... 아마 이 식단표데로 챙겨먹으려면 살림 거덜날거 같아요. ㅠ.,ㅠ 그래도 참고해서 골고루 챙겨먹도록 해야 겠습니다.
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임산부식단표.xlsx
